概述
對於胖子來說，減肥是一件極其痛苦的事情，但是對於瘦子來說，想要增肥也是非常困難的。而我們說的太瘦，是指根據一個人的身高和體重，在一定的比例範圍內都是正常的，但低於一定的數值就是瘦了，這時候就需要增肥了，那麼對於瘦的人群，如何增肥呢？下面推薦5種讓瘦子增肥的方法，希望對瘦子人群有所幫助。
步驟/方法：
1、首先，大部分瘦人都是飲食不規律，所以瘦人要想增肥最基本的一日三餐要按時進行，早餐最好吃一些有營養的，中午吃一些高蛋白的食物，另外下午和晚上可以適量的加餐。
2、其次，想長胖一定要有充足的睡眠，人的精神好了，那麼胃口自然就好了，對食物的吸收和消化能力也就好了。而且晚上睡覺可以促進生長激素的生長，人在生長激素的作用下可以長肉。
三、瘦人也要做適當的運動，只有保持適量的運動，才能使體內的肉逐漸轉化為肌肉。在以上兩步的作用下，慢慢增加出來的脂肪直接轉化為肌肉，可以使自己的體形更加健壯，不會太瘦。
4.四、對增肥的人說，每天都要保持一個好心情，都要看開，不要計較，始終保持一個樂觀的好心情，每天都要保持一個好心情，這樣增肥的路才會越來越順。
5.第五，如果發現自己的體重突然變輕了，身體也瘦了很多，那麼就需要檢查是否有一些這樣的基礎疾病，比如甲狀腺、糖尿病等，這些疾病容易導致體重過重。
注意事項：
以上只是瘦人發胖的幾種方法。簡單地說，只要你吃得好，睡得好，適當運動，保持愉快的心情，就能有效地增加體重。我希望所有的瘦子都能有一個合適的好身材，而不是瘦弱的樣子
