無氧運動可以減肥嗎？

有氧運動和無氧運動都會燃燒大量的能量，而且，你運動得越多，你燃燒的能量就越多。在相同的運動時間內，最有效的減脂運動是高強度的無氧間歇運動。無氧運動停止後，身體燃燒的能量比有氧運動停止後要多得多。在現實生活中，我們也會發現，很多用有氧運動減肥的人都不太成功，因為他們用這種方式減肥很難，運動的強度、時間和次數都會影響減肥的效果。而依靠短時間的高強度無氧間歇運動，可能會更好、更容易減肥。