概述
我的一個朋友結婚幾年，總算有了自己的孩子，不過那麼多年來她都保持著比較苗條的身材，就怕這個懷孕導致身材變形，不太願意多吃，在我們的勸說下，也非常認可我們的觀念，在這段時期，是孩子和自己的身體健康比較重要，多吃點是應該的，就算變胖也是值得的，等產後可以再通過鍛鍊恢復身材，現在最重要的就是胎兒的健康，不能自私。
步驟/方法：
1、 孕婦在懷孕期間必須多補充營養，適度的增肥也是需要的，畢竟也需要被胎兒吸收，因此飲食的量會大些，有時一天會需要好幾餐，自然就會略胖些，不過也必須要控制，不能太過肥胖，不然會引起行動不便。
2、 孕婦在懷孕期間為了胎兒的健康，也應該多吃葉酸，也可以適當的運動，對自己的身體健康也有好處，也可以吃些蜂蜜，可以促進睡眠和預防便秘，另外可以多吃魚類，這樣能夠幫助胎兒大腦發育。
3、 孕婦應該多注意休息，千萬不能熬夜，可以多喝水，不要喝咖啡、濃茶，平時保持開朗的心情，千萬不要動怒，可以多吃新鮮蔬菜水果，特別是獼猴桃、蘋果、葡萄等，工作時不要給自己太大的壓力，要勞逸結合，要注意胎兒的休息。
注意事項：
孕婦在懷孕期間是非常辛苦的，因此營養要均衡，不能偏食，也不能吃得太飽，可以少吃多餐，必須定期進行產前檢查，及時瞭解胎兒的發育情況和自身的身體狀況。
