概述
每個人的周邊應該都會有一些朋友因為太瘦了引起的一些身體方面的問題，就像是經常會沒有力氣，然後皮膚也不好。這就是典型的營養不良。太瘦的女性其實並不是美的。有時候會被人家笑成是樹幹子。是電線杆，那接下來我就和大家來說一下怎麼健康增肥吧。
步驟/方法：
1、 在平常的時候，不要說因為怕胖就不吃一些高熱量的東西。有些女孩子平常就是隻吃一些蔬菜，有時候連牛奶都不敢喝。其實這個樣子的想法是錯誤的。所以的飲食要均衡就是每樣的東西都要吃一點。還可以多喝一點果汁，熱量高的食物搭配一點果汁那也是非常好的。
2、 平常有空的時候可以學一下電視裡面做一下瑜伽。根據電腦裡面的視頻來，在最開始的時候不要求說要做的像老師一樣的完美。但是重在堅持，平常的時候都可以做一下，記住幾個動作，循環往復的做就可以了。平常也可以多去做一下慢跑。
3、 平常也可以適當的增肥一下，比如說多補充一點維生素和其他的一些微量元素。有的時候也是可以自己動手多做點湯喝，這樣子對身體也是有很大的好處的。
注意事項：
在增肥的情況下，不要可刻意的暴飲暴食，其實增肥和減肥的性質是一樣的，都是要循序漸進，不能夠操之過急的，在增肥的時候同樣也是要注意營養均衡。
