概述
我的妹妹很瘦，從小就瘦，不是苗條，而是過瘦那種，身體也很不好，常常生病，整個人看起來發育不良的樣子，去到一家醫院檢查後，醫生說她需要增肥，增肥聽起來容易做起來難，我們試了好多方法才讓她健康有效地增肥成功了。
步驟/方法：
1、 增肥要科學地健康地增肥才可以，除了平衡飲食外，還應該要保證充足且高質量的睡眠。睡得飽了胃口也會變好，吃得多了，食物營養吸收的也就多了，很多人都知道喜歡熬夜的人，一般都是很瘦的。
2、 瘦的人一般都挑食，我的妹妹就很挑食，這不吃那不吃的，我和媽媽為了讓她吃東西可以說是絞盡腦汁，不斷換著花樣做菜，用她喜歡的方式做飯做菜，才讓她的胃口一點點大了起來。
3、 個人心理健康也要注意，生活或工作中壓力太大了，整天都處於緊張或壓抑的氛圍中，或者超負荷地工作，身體自然會越來越瘦的，心情愉快的人增肥也會容易很多的。
注意事項：
增肥增到甚麼程度需要注意，不要過分了，到時候還得減肥，這個界限以健康體重為限制吧，當然還得考慮當事人自己的意願和審美標準，她覺得很好了也基本可以了。
