概述
我從小身體就瘦弱，一直沒辦法長胖。醫生建議我：先檢查身體，在對症治療。為了廣大的和我一樣的朋友，我來分享一下我的增肥經驗。
步驟/方法：
1、 檢查是否是先天的因素，家裡的長輩是否也有這類病症，對於這種先天性的情況通常的治療是無法從根本改變的，只有去醫院看醫生，通過藥物治療才有效。
2、 如果是後天的，那麼就要從自己的生活習慣開始改變了。飲食結構一定要豐富，不要挑食厭食，多吃富含ＡＢＣＤＥＦ元素的蔬菜水果，適當的肉類（豬牛羊，禽類），也能豐富飲食（不要過量就行），拋棄單一的飲食結構；早起早睡，千萬不要長期熬夜，人體的發育生長都是在晚上進行的；規律的體育鍛煉，跑步，游泳，跳繩，羽毛球都是適合運動，不要三天打魚兩天曬網，堅持才是關鍵！
3、 保持良好的精神狀態和穩定的心情，閱讀一些勵志的書籍，像名人學習，經常鼓勵自己，激勵自己向上，不要自卑，封閉自我，以積極心態去治療和麵對生活。
