概述
人們在使用飲食增肥的時候，人們不應該吃的太多的，這是由於身體消瘦的人腸胃功能是非常弱的，如果人們吃得太多會出現消化不良情況的，還會影響人的身體吸收營養的，人們在增肥的時候，每天可以吃4，5次飯的，在每餐當中可以吃一些易消化高蛋白的食物的，在平時的時候人們可以吃一些含有熱量的零食，但不要吃太多的粗纖維食物的。
步驟/方法：
1、 人們在正餐的時候可以吃一些高熱量的食物，但是不應該吃太多高脂肪的食物，吃太多高脂肪的食物會引發人們患有心血管疾病的，增肥的人們可以吃一些山楂丸，這種調節人們脾胃的中成藥。
2、 增肥的人們在必要的時候還應該補充適量的維生素還有微量元素的，增肥的人們在夜間不應該吃太多的，夜間人們在睡眠的時候腸胃蠕動較慢，這樣會增加人們腸胃負擔，出現消化不良情況的。
3、 增肥的人們每天的主食應該是澱粉的，可以吃一些大米白麵的，人們吃的澱粉屬於高分子化合物的，增肥的人們不應該吃一些油炸的食物，油炸可以是食物質地堅硬，不易消化的，還會影響人們吸收的。
注意事項：
增肥的人們不應該挑食厭食的，人們應攝食全面的，可以補充人們身體當中的各項營養需求的，在吃飯的時候暴飲暴食也會影響人們吸收的。
