概述
一般考慮如果是比較瘦弱的話，那麼需要進行增肥的話，一般飲食進行增加的同時也是要增加一定的運動的，其實運動增肥比起其他的增肥方法來說，比較的綠色，低碳，而且效果非常不錯，最好是及時進行參加一下比較好，特別是在吃飯前進行合理的運動可以幫助進行胃口改善一下的，一般可以吃些更多的東西的，最好是多注意一下比較好，及時觀察。
步驟/方法：
1、 一般考慮可以進行有氧運動比較好，一般每天可以堅持跑步或者是騎自行車等運動比較好，可以幫助進行打開肺部，幫助呼吸更加的順暢的，可以為增肥打下良好的基礎的，最好是多注意一下。
2、 一般在運動後可以吃點蛋白質比較高的食物比較好，並且脂肪含量比較高的食物也是可以適當的吃點的，一般吃過後可以幫助快速的進行吸收的，這樣下去長期堅持就可以看到一定的效果的。
3、 考慮在有氧運動進行後也是可以進行肌肉訓練的，也是可以幫助達到緊緻肌肉的效果的，最好是多注意堅持一下比較好，並且一定要注意多鍛鍊，每天都是要進行的，長期才能有效果。
注意事項：
一般需要增肥的時候最好不要喝酒類的飲料比較好，這樣對身體的健康是沒有甚麼好的營養的，考慮一般白開水是比較健康的食物的，最好是長期飲用有效果。
