概述
在日常生活當中，人們所說的增肥增的就是身體的肌肉，而不是人的身體當中的肥肉的，有些人不能正確理解增肥得意義，大量吃一些高脂肪的食物來進行增肥的，大量吃高脂肪的食物會引發人們心臟疾病出現的，吃高脂肪的食物人們是長胖了，但是卻是不健康的肥胖，為了使人們增加肌肉人們在提高人們食慾的同時還應該積極鍛鍊身體的。
步驟/方法：
1、 如果人們在進行飲食增肥的時候消化不良的情況下，人們可以吃一些硃砂養胃丸來進行促進消化的，也可以吃一些山楂促進人們消化的食物，人們在飲食周圍的時候是可以適量吃一些含纖維的食物，以防止人們身體出現便秘的。
2、 人們在進行增肥食品製作的時候，人們應該用蒸，燉，煮的烹調方法的，這些方法可以充分將食物煮爛的，而且不會將營養物質流失的，增肥的人們吃起來既有營養而且又容易消化的。
3、 人們在增肥的時候飲食的溫度應該不燙不涼的，人們飲食的溫度過熱過涼都會阻礙人們身體增肥的，人們在吃飯的時間都應該有一個規定的時間，不應該由於身體過飢過飽影響人們增肥的效果的。
注意事項：
增肥的人們應該注意自己腸胃保護的，人的腸胃功能比較好對於營養物質吸收也比較充分，而且也能夠很好的消化食物的，增肥的時候可以補充維生素c，維生素c就可以對人們腸胃保護的。
