總是失眠，睡眠質量差

睡前總喜歡想些有的沒的，是幻想症嗎？然後晚上睡不著（不能快速入睡），白天也不困，這樣下去挺影響健康的，想改善一下

發布於 2022-05-04 19:14

共有2個回答

既然你選擇了離開那就請你不要再回頭

出現這種情況的話，我建議你平時的話，在睡覺之前儘量的採取泡腳，溫度持續在45度左右，時間持續在10分鐘，這樣的話能夠促進血液循環，有一個良好的這種緩解效果，平時的話要改善生活方式，不要熬夜。

回答於 2022-05-04 20:10

原來我在你心裡只不過是個布偶而已，我看清你了

根據你所說的情況，在睡之前還是相當的興奮的，而且可能還有情緒焦慮的情況出現，進而會導致睡眠質量差，這種情況如果說老存在的話，考慮是神經衰弱的，可能性還是比較大的，可以服用小劑量的苯二氮卓類抗焦慮藥來改善睡眠

回答於 2022-05-04 21:05

問了“總是失眠，睡眠質量差”的人還對以下問題感興趣

提問者

提問

回答

關注者

3490

相關問題