總是失眠，睡眠質量差
睡前總喜歡想些有的沒的，是幻想症嗎？然後晚上睡不著（不能快速入睡），白天也不困，這樣下去挺影響健康的，想改善一下
發布於 2022-05-04 19:14
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既然你選擇了離開那就請你不要再回頭
出現這種情況的話，我建議你平時的話，在睡覺之前儘量的採取泡腳，溫度持續在45度左右，時間持續在10分鐘，這樣的話能夠促進血液循環，有一個良好的這種緩解效果，平時的話要改善生活方式，不要熬夜。
回答於 2022-05-04 20:10
原來我在你心裡只不過是個布偶而已，我看清你了
根據你所說的情況，在睡之前還是相當的興奮的，而且可能還有情緒焦慮的情況出現，進而會導致睡眠質量差，這種情況如果說老存在的話，考慮是神經衰弱的，可能性還是比較大的，可以服用小劑量的苯二氮卓類抗焦慮藥來改善睡眠
回答於 2022-05-04 21:05
問了“總是失眠，睡眠質量差”的人還對以下問題感興趣
已走到盡頭的那條路，我還在夢幻中尋找出口
胡思亂想，睡前腦子興奮，亂想，憂難以入睡！睡眠質量差，多夢，不能深度睡眠！
發布於 2022-08-11 10:24
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人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
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讓我覺得是在敷衍或許我們不該相識，相愛
晚上睡不好真是一件讓人難受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡著了又會被噩夢驚醒，然後徹夜無眠，所以想問一下醫生，睡眠質量差如何改善呢？
發布於 2023-05-27 06:18
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人最清醒的時候，是在一無所有的時候
晚上老是做噩夢，睡眠質量差，每天起來很累。像沒睡一樣，還導致姨媽推遲
發布於 2023-03-23 23:11
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讓我帶上面具，獨自流淚，無聲無息，用笑去與人交談
醫生，你好！60多歲，晚上睡眠質量差，容易做夢，睡不好，能吃點甚麼藥幫助緩解嗎
發布於 2023-06-07 04:59
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你搞藝術，我搞你，這叫深入藝術。
有偏頭痛症狀，但大多都是由睡眠質量差引起的。但是我不知道該怎麼解決，困擾了我好多年。能睡著但睡眠質量特差，第二天起來頭痛，導致我無法用心工作和學習，嚴重的還會引起嘔吐，食慾不症。希望病友能給個建議，非常感謝?。
發布於 2022-05-04 03:02
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這也是導致一個人不快樂的重要原因
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